Combattre les effets de la ménopause

 La ménopause correspond à l’arrêt des règles, qui survient le plus souvent vers l’âge de cinquante ans. Ce phénomène naturel implique donc l’arrêt du fonctionnement hormonal des ovaires. Nous vous invitons à travers cet article à découvrir les méthodes naturelles 100 % efficaces pour combattre les différents effets de la ménopause, et notamment ses désagréments les plus importants. 

Les signes de la ménopause

Les signes avant-coureurs de la ménopause sont assez emblématiques. Ils débutent généralement par le raccourcissement des cycles menstruels et l’apparition d’une certaine irrégularité dans leur fréquence. Les seins deviennent tendus et douloureux avant les règles. Un ballonnement abdominal en rapport avec l’absence de progestérone peut apparaître. Ensuite, l’absence de règle vient confirmer le diagnostic de la ménopause. C’est là que les symptômes se font plus présents, plus pesants.

Les bouffées de chaleur

Il s’agit le plus souvent de bouffées de chaleur ou bouffées vasomotrices (BVM). Elles peuvent survenir au cours de la journée ou durant la nuit et se déroulent classiquement en trois phases. La première phase incontestable, appelée aura ou prodrome, consiste en la survenue de frissons, de tremblement, de malaise et/ou de vertiges. La seconde phase produit une sensation de chaleur, qui débute au niveau du thorax et des épaules. Elle s’étend ensuite au cou et à la face avec l’apparition de rougeurs et de sueurs. Vient enfin la phase de résolution avec hypersudation, palpitations et retour lent à l’état normal. Les sueurs nocturnes peuvent survenir de façon isolée sans bouffées de chaleur. Elles ont tendance à réveiller la femme.

Des troubles divers et douleurs

Avec l’arrivée de la ménopause, les troubles et les douleurs ont tendance à se multiplier. Il s’agit généralement de troubles génito-urinaires comme la sécheresse vulvo-vaginale. Ces troubles surviennent et s’aggravent avec le temps. Ils occasionnent aussi des douleurs lors des rapports sexuels et par voie de conséquence une diminution du plaisir et du désir. La femme peut également se plaindre de troubles urinaires comme des infections et irritations urinaires, une gêne pour uriner et des impériosités mictionnelles.

La ménopause entraîne aussi des douleurs articulaires. Elles sont fréquentes et peuvent toucher toutes les articulations avec un « dérouillage matinal ». Apparaissent aussi des troubles du sommeil par effet dit « domino », secondaires au réveil nocturne engendré par les bouffées vasomotrices. Les fatigues ou asthénies sont également plus présentes, tout comme un trouble de l’humeur avec un caractère irritable.

Il faut souligner que la ménopause n’est pas une maladie, mais une étape dans la vie. Elle marque la fin de la période durant laquelle une femme peut avoir des enfants. Pour cette raison, il convient de franchir cette étape avec philosophie en s’aidant si possible de remèdes naturels.

Si vous voulez savoir commenr effacer les effets de la ménopause, achetez ce livre électronique (Combattre les effets de la ménopause.) Vous y découvrirez toutes les techniques imaginables pour lutter contre les effets de la ménopause.

Voici comment dissoudre les calculs rénaux à la maison

 

Booster de l’immunité, allié de la digestion, partenaire diététique, autant de bienfaits dont nous pouvons profiter en intégrant plus souvent le citron à notre alimentation quotidienne. Mais le fruit du citronnier ne finira jamais de nous surprendre. Saviez-vous que l’ingrédient star de nos détox pouvait aider à lutter contre la formation de calculs rénaux ? En effet, l’aliment riche en vitamine C prévient ce trouble urinaire grâce à son action inhibitrice sur l’accumulation de calcaire, pouvant être à l’origine de vives douleurs.

Les aficionados de la nutrition santé sont unanimes. Consommer du citron régulièrement permet d’améliorer nombre de nos fonctions vitales dont le système immunitaire, la digestion ou encore l’activité cérébrale. Saviez-vous que le fruit du citronnier était également recommandé pour lutter contre la formation de calculs rénaux. Pleins feux sur cette maladie qui obstrue les voies urinaires.

Les reins : des organes indispensables

Prendre soin de ses reins est une habitude santé primordiale. Et pour cause, le rôle de ces organes est capital pour le bon fonctionnement de l’organisme. Leur fonction principale ? Eliminer les déchets, l’accumulation de toxines par les voies urinaires. Mais ce n’est pas tout : nos organes de filtrage régulent nos niveaux de sel, de potassium et d’acide dans le sang. Nos reins filtrent et rétablissent dans le sang plus de 200 litres de liquide quotidiennement. Afin de préserver leurs performances, il est utile de connaître les symptômes qui traduisent leur dysfonctionnement.

Symptômes avant-coureurs d’un trouble rénal :

-Un gonflement de certaines parties du corps : Si les reins sont endommagés, ces organes ne sont plus en mesure d’éliminer les déchets de manière optimale et finissent par être responsable de troubles dans d’autres fonctions vitales. Si vous remarquez des gonflements sur les mains, les jambes, les chevilles ou encore le visage, ce symptôme peut traduire un trouble rénal.

-Des troubles à la miction : Le signe le plus frappant est la difficulté à uriner. Un besoin d’uriner fréquent, un changement de couleur de l’urine, une douleur pendant la miction, autant de signes qui peuvent alerter de calculs voire d’une insuffisance rénale.

-Des démangeaisons : Les calculs rénaux peuvent être à l’origine d’éruptions cutanées et de démangeaisons. A cause de l’accumulation de toxines dans le sang due à la dysfonction de ces organes, l’organisme n’est plus en mesure d’éliminer complétement les toxines ce qui pourra impacter la qualité de la peau qui pourra paraître sèche et réactive.

-Une fatigue chronique : Ce signe avant-coureur s’explique par la diminution d’une hormone, l’érythropoiétine, responsable de la production de globules rouges dans le corps. Les muscles ne seront donc pas suffisamment approvisionnés en oxygène, ce qui pourra provoquer une fatigue considérable.

-Une douleur locale : Des reins endommagés provoquent une douleur lancinante modérée à sévère au niveau du dos. Quand ils sont infectés, les reins peuvent être à l’origine de spasmes musculaires intenses.

Lire aussi: Entretenir la beauté de votre visage

Le citron, allié de vos reins

Grâce à sa teneur élevée en citrate, la consommation régulière de citron est indiquée pour lutter contre les calculs rénaux. Et pour cause, ce composé actif de l’agrume dissout les dépôts de minéraux dans les reins et facilite leur évacuation. Les résultats de cette étude parue dans la revue Korean Journal of Urology sont plutôt concluants. D’après ces recherches, le fruit du citronnier est recommandé pour protéger nos organes de filtrage des dépôts de calcaire et de minéraux.

Le citron, votre partenaire détox

Prisé par les célébrités pour éponger une période d’excès, la réputation de l’agrume n’est pas volée. Et pour cause, grâce à sa vitamine C, le fruit du citronnier est efficace pour lutter contre la présence de radicaux libres responsables de l’apparition de maladies et du vieillissement prématuré. Autant de raisons d’inviter plus souvent l’aliment détox dans nos smoothies.

Lire aussi: 8 fruits qui font mincir !

Comment préparer ma boisson santé ?

Pour observer des résultats concluants sur votre santé, nous vous conseillons de vous procurer les agrumes d’origine biologique.

Pour préparer ce remède naturel, il suffit simplement de diluer un volume de jus de citron à deux volumes d’eau filtrée et de boire cette préparation jusqu’à 3 fois dans la journée.

Utilisation :

Il est recommandé de boire cette préparation santé le matin à jeun et le soir avant le coucher.

Mise en garde :

Le citron est déconseillé en cas de brûlures d’estomac ou d’ulcères.

Source: santeplusmag.com

A ne pas rater:
Par le jeu, les pères encourageraient les enfants à se maîtriser

Covid-19: les types de masques qui protègent le plus et ceux à éviter.

Comment soulager les règles douloureuses?

8 fruits qui font mincir !

L’été approche, c’est le moment ou jamais de se faire une silhouette de rêve. Et pour perdre du poids, rien de mieux qu’une alimentation riche en végétaux. Voici 8 fruits à consommer sans modération en cas de régime !

1. Le citron

En plus d'être peu calorique (environ 20 kcal pour 100 g), le citron est connu pour ses vertus détoxifiantes et purifiantes. A consommer seul en jus détox ou en assaisonnement d'un plat.

2. Le pamplemousse

Comme le citron, le pamplemousse est un allié minceur de taille. Rassasiant, il contient également de la pectine, une fibre permettant de réduire le cholestérol et de limiter l'assimilation des graisses.

3. Le melon et la pastèque

Gorgés d'eau et riches en fibres, le melon et la pastèque sont fortement conseillés pour perdre du poids car ils augmentent la sensation de satiété tout en respectant l'apport calorique journalier recommandé.

4. La myrtille

D'après diverses recherches, la myrtille serait le fruit idéal pour perdre du poids. Et pour cause, en plus d'être anti-oxydant, ce petit fruit bleuté riche en fibres et pauvre en calories permettrait de réduire la masse graisseuse, de diminuer le taux de cholestérol et de réduire la teneur en sucre dans le sang. A consommer en jus de fruit ou simplement en dessert, à la fin du repas !

5. Les fraises et les framboises

De manière générale, les fruits rouges sont hautement recommandés en cas de régime. En plus d'augmenter la sensation de satiété, les fraises facilitent la production d'hormones responsables de la régularisation du poids et du taux de glycémie. Riches en fibres et faibles en calories,  les framboises, quant à elles, contiennent de la pectine, cette fibre permettant de limiter l'assimilation du gras. Ce qui tend à réduire la cellulite.

6. Le kiwi

Faible en calories (environ 50 kcal pour un fruit) et riche en potassium, calcium et vitamines C, le kiwi est fortement conseillé lors d'un régime car il permet de combler les éventuelles carences nutritionnelles auxquelles l'on est exposé en cas de perte de poids rapide.

7. La pomme

Pendant un régime, la pomme est à consommer sans modération ! Pourquoi ? Car c'est un excellent coupe-faim. Astuce : manger une pomme avant le repas permet de réduire toute (mauvaise) tentation à table.

8. L’abricot

Pauvre en graisses et en calories, l'abricot est pourtant une excellente source de fibres alimentaires. Ces dernières augmentant rapidement la sensation de satiété, ce fruit goûteux s'avère être un allié minceur incontournable.

Cela peut vous intéresser: Guide pratique comment maigrir sans régime et sans sport, perdre du poids rapidement et durablement Méthode simple et alimentation naturelle pour votre perte de poids. Achetez ce livre électronique----> E-book: comment maigrir sans régime, ni sport, au naturel

Les six étapes pour vaincre sa timidité dans le monde du travail

La timidité touche beaucoup d’entre nous. Plus ou moins importante selon les personnes et les situations, elle est quelque chose de très commun. Elle peut être liée à un stress, à un traumatisme ou à manque d’habitude et de confiance en soi.

Une timidité excessive est un handicap dans la vie de tous les jours, mais plus particulièrement dans le monde du travail. Cela commence par la difficulté d’aller au devant des recruteurs lors d’une recherche d’emploi, de s’intégrer lors de son arrivée. Puis vient le bloquage lors des prises de parole en public et la difficulté à  s’affirmer lors de travaux en équipe.

Elle freine le bien-être au travail et empêche de montrer ses réelles capacités.

C’est un combat d’habitudes a prendre, et aussi un travail sur soi- même pour relativiser.

1) Arrêtez de vous poser une foule de questions et d’analyser les moindres détails.

Vous vous vous souciez probablement trop de ce que les personnes vont penser de votre travail, de ce que vous êtes, ou de vos erreurs éventuelles.

Accordez moins d’importance aux avis des gens : chaque personne est différente, l’erreur est humaine et tout le monde ne peut pas vous apprécier.

2) Se fixer des objectifs.

Pour avancer, il faut progressivement aller au devant des choses qui vous bloquent, à votre rythme.

Par exemple, si prendre la parole en public est pour vous un réel cauchemar, tentez donc une première étape plus simple et moins importante qui vous aidera. Comme une prise de parole lors d’un réunion en petit comité.

3) Penser à tout ce dont vous avez été capable

Repensez à tout ce que vous avez accompli dans le passé. Regardez rétrospectivement tout ces évènements positifs dont vous pouvez être fier/fière et ce que vous avez accompli. Vous regagnerez de l’assurance car la timidité est un problème de confiance en soi. Vous n’êtes pas incapable, vous avez réalisé des choses qui se sont soldées par une victoire, c’est une force que vous devez puiser en vous. Lorsque vous doutez, prenez une minute pour y penser.

4) Vaincre la timidité grâce à l’observation

Afin de moins vous focaliser sur vous, intéressez-vous donc aux autres.

Observez comment les gens agissent, réagissent. Au travail, dans la rue, essayez de comprendre comment ils procèdent. Vous vous rendrez compte que ces choses qui vous bloquent sont bel et bien possibles, car les autres y arrivent. Vous verrez ainsi que vous n’êtes pas le centre  d’intérêt et des critiques. Vous êtes simplement une personne de plus.

5) Vaincre la timidité par l’auto-persuasion

Avant une présentation orale ou un entretien,  il est simple de se dire « je peux le faire » , « je suis  le meilleur » , qu’il n’y a aucune raison de douter de nos capacités et qu’il est temps de « montrer de quoi je suis capable ». Surtout de s’imaginer que cette intervention va être une réussite. Cette stimulation du dépassement personnel vous prépare psychologiquement  à entrer en action.Vaincre sa timidité, c’est aussi se persuader que c’est quelque chose qui nous est proprement bénéfique.

6) Vaincre la timidité en relativisant

Voilà qui paraît évident : pour surmonter la timidité, il faut être capable de comprendre qu’elle n’est qu’une limitation, une barrière. Quelle que soit la situation à laquelle vous faites face, elle n’est pas mortelle. Votre vie ne s’arrêtera pas si vous ratez votre oral, votre entretien d’embauche ou si on pense que vous êtes stupide. Vous aurez toujours l’occasion de vous améliorer, de faire évoluer les jugements à votre égard. Il faut être capable de ne pas prêter attention aux éventuelles conséquences afin de profiter de l’expérience, toujours formatrice, et ce, quel qu’en soit le résultat. Faites-le avec le sourire plutôt qu’avec la boule au ventre.

Toujours sur le même thème, commandez le livre "Stress au travail, comment s'en sortir?" ici----->https://bit.ly/3hZstSP pour vous aider à gérer le stress sur votre lieu de travail.

La marche aide à régénérer le cerveau : elle élimine les soucis et soigne le stress.

Certains chercheurs ont mené une expérience sur deux groupes de cochons d'Inde, pour voir si le mouvement affecte réellement positivement le système nerveux. L'un était actif, l'autre sédentaire. L'étude a montré que les cochons en mesure de marcher activaient des "neurones apaisants". Ceux-ci inhibent le niveau d'excitation des cellules nerveuses, responsables, dans notre cas, de l'apparition d'états de stress et d'anxiété. Il a également été établi que la marche peut être un bon remède contre la dépression, précisément parce qu'elle aide à réorganiser l'esprit.

Il ne suffit pas, cependant, de simplement quitter la maison et de commencer à marcher. En fait, tous les endroits ne sont pas fonctionnels pour la régénération du cerveau. Se promener dans un centre commercial ou en pleine nature sont, par exemple, deux choses bien distinctes. Le premier cas ne permet pas une relaxation complète du système nerveux, tandis qu'avec le second vous avez la possibilité de plonger dans un endroit tranquille, loin du chaos. Le cerveau peut alors momentanément débrancher la prise, se détendre et se recharger pour commencer à affronter la vie quotidienne avec plus d'énergie et sans stress ni anxiété.

N'hésitez pas à commander cet e-book Le manuel de survie contre le stress professionnel (Des astuces simples pour dire adieu au travail) ici---->https://bit.ly/3ficldJ

Tout savoir sur la glaire cervicale

La glaire cervicale est une substance blanchâtre, visqueuse et filamenteuse qui, produite par les cellules du col de l’utérus, s’écoule ensuite par le vagin : ce sont les fameuses pertes blanches qui procurent une sensation d'humidité. Elle change en quantité et texture au fil du cycle menstruel. Son observation s’avère donc utile lorsqu’on essaie d’avoir un bébé. Ses changements au fil du cycle La consistance et la quantité de glaire cervicale varient pendant le cycle menstruel, car sa fonction évolue au fil des jours. En début de cycle, après les règles, la glaire est peu abondante, blanchâtre, « crémeuse », épaisse. Nous sommes en dehors de la période fertile, et le rôle de la glaire est de protéger le col de l’utérus des bactéries, en le fermant « hermétiquement. »

À l’approche de l’ovulation la glaire devient plus abondante et translucide et sa consistance plus fluide et filante, car les mailles qui la composent s’élargissent afin de faciliter le passage des spermatozoïdes vers l’utérus et le trompes. Le jour de l’ovulation la glaire cervicale est au maximum élastique, transparente et fluide ((on parle d’une texture de « blanc d’œuf »). La glaire cervicale présente un milieu parfaitement adapté aux spermatozoïdes, en facilitant leur déplacement, les protégeant contre les germes et en leur apportant les différents nutriments dont ils ont besoin. Après l’ovulation, la glaire s’épaissit et redevient opaque. Les pertes blanches disparaissent et la glaire va à nouveau fermer le col de l’utérus afin d’empêcher les bactéries, mais aussi les spermatozoïdes, d’y pénétrer. Parfois un peu de glaire apparaît quelques peu de jours avant les règles, signalant en quelque sorte que celles-ci ne vont pas tarder à arriver. L’observation de la glaire cervicale pour tomber enceinte… ou pas.

La période fertile est celle où la glaire est très filante et transparente, et la sensation de « mouillé » plus intense. En repérant ces caractéristiques de la glaire, on peut donc connaitre la période fertile : Soit pour intensifier les essais bébé soit au contraire pour éviter de tomber enceinte : c’est un moyen de contraception naturel appelé méthode de Billings. Attention néanmoins, car cette méthode, tout comme les autres méthodes naturelles, demande une parfaite connaissance de son corps et n’est jamais fiable à 100%.

*La glaire cervicale pendant la grossesse Pendant la grossesse, la glaire cervicale est opaque et très épaisse : elle forme ce qu’on appelle le « bouchon muqueux », qui sert à protéger le fœtus des bactéries et infections qui pourraient provenir du vagin. Vers la fin de la grossesse, lorsque le col de l’utérus commence à se modifier, la consistance du bouchon muqueux change : celui-ci se fluidifie et se détache petit à petit. Des pertes épaisses, jaunes ou marron, parfois mêlées à un peu de sang, peuvent alors apparaître. Pas de panique : cela ne signifie en aucun cas que l’accouchement est imminent. D’ailleurs, on peut perdre le bouchon muqueux en allant aux toilettes, sans même s’en apercevoir.

La perte du bouchon muqueux, a lieu le plus souvent quelques heures à quelques jours avant l'accouchement. C'est un signe que votre corps travaille, que les choses avancent et que bébé va bientôt pointer le bout de son nez. 

Enlever le condom pendant le sexe peut devenir un crime.

Des législateurs dans deux états aux Etats-Unis ont introduit des lois en ce sens.

Ce serait une première. Des législateurs du Winsconsin et de la Californie aux USA viennent d’introduire des lois pour combattre le « stealthing ». Leur but ? Freiner cette pratique qui consiste pour un homme à enlever le préservatif en pleine séance de coquetteries.

Ce phénomène, longtemps décrié a récemment refait surface dans le débat public quand une chercheuse de l’Ecole de droit de Yale a publié une recherche remarquée sur le sujet. Elle s’est intéressée à comment des groupes sur internet encouragent et perpétuent la pratique.

Comme le rapporte BuzzFeed, la républicaine Melissa Sargent a été la première à introduire une loi qui modifierait l’interprétation du consentement dans le Winsconsin. Aussi, le contact sexuel ne serait plus « consenti » quand le partenaire a « enlevé durant l’acte sexuel le matériel de protection, comme le condom, sans en avoir parlé à l’autre personne qui a accepté d’avoir un contact sexuel protégé ».

Si la républicaine Cristina Garcia a introduit de son côté une pareille loi dans la Californie, c’est par expérience personnelle. « Ca m’est déjà arrivé » a-t-elle déclaré. « Ce n’est plus une relation consentie si tu enlèves le condom sans ma permission ».

Quoi qu’il en soit, le combat risque d’être de longue haleine. Il n’y a présentement aucune loi aux Etats-Unis qui incrimine le « stealthing » et les avis sont partagés sur l’opportunité de qualifier le comportement d’agression sexuelle. C’est le cas de Sherry Colb, professeur de droit. Pour elle, l’absence de consentement diffère du « manque de consentement informé ».

« Que nous le considérons ou pas comme une agression sexuelle (et je ne suis pas de ceux-là), le stealthing met les gens à risque de grossesse et des complications sanitaires qu’ils qu’ont pas d’emblée accepté » a rajouté Sherry Colb.

« L’absence d’un consentement informé rend cette conduite néfaste, même quand ce n’est pas comparable aux agressions sexuelles ».

via Loop Haïti

14 juin: Journée Mondiale des donneurs de sang

Tantôt appelée Journée Mondiale des donneurs de sang, tantôt Journée mondiale du don de sang, elle a pour objectif de sensibiliser les populations aux enjeux des dons de sang.

Dans le monde, huit personnes sur dix n'ont pas accès à la sécurité transfusionnelle.

Le monde a besoin de sang neuf

Grâce aux dons de sang anonymes et sécurisés de millions de personnes, des milliers de vies sont sauvées chaque jour. Mais la possibilité de recevoir une transfusion de sang, qu'elle soit sécurisée ou non, varie énormément d'un pays à l'autre. Les besoins de 18 % de la population mondiale monopolisent 60 % de l'offre mondiale, ce qui laisse les 82 % restant sans couverture satisfaisante.

La Journée mondiale du don de sang est à la fois une journée de réflexion et l'occasion de remercier tous les donneurs de sang volontaires et réguliers dans le monde. Tout le monde ou presque peut aider à sauver des vies, soit en devenant un donneur régulier soit, si c'est impossible pour des raisons médicales, en apportant une aide bénévole les jours de collecte du sang.

Comme le reconnaît le Dr LEE Jong-wook, directeur général de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) : "La sécurité transfusionnelle est un besoin fondamental dans les systèmes de santé de tous les pays. Les 192 États Membres ont récemment convenu de célébrer officiellement chaque année la Journée mondiale du don de sang. On contribuera ainsi à sensibiliser les populations au besoin permanent d'avoir du sang sécurisé et des donneurs sûrs."

L'OMS et d'autres organisations ont préconisé des stratégies claires pour développer l'accès universel à la sécurité transfusionnelle. Celles-ci reposent sur la promotion du don de sang régulier, volontaire et non rémunéré et sur la coordination nationale des services de transfusion sanguine.

Des dons volontaires, non rémunerés et sécurisés

Des progrés ont été enregistrés sur la question de la sécurité. Pourtant, il reste encore bien des efforts à accomplir à l'échelle mondiale. Jusqu'à présent, seuls 40 pays ont mis en place un système basé exclusivement sur le don de sang volontaire. Malgré certaines améliorations récentes dans ce domaine important, moins de 30 % des pays ont un service de transfusion coordonné au niveau national. Trop de pays, y compris parmi les pays émergents, continuent de dépendre des dons de compensation (c'est-à-dire des dons faits par la famille du malade) ou des dons rémunérés.

Le sang contaminé par le VIH continue d'être à l'origine d'environ 5 % des infections à VIH en Afrique. Alors que dans de nombreux pays, on pratique de plus en plus de tests pour sécuriser le sang, la plupart des pays en développement ne recherchent ni le VIH, ni l'hépatite B ou C. Chaque année, six millions de recherches d'infections qui auraient dû être pratiquées ne sont pas effectuées.

La Journée mondiale du don de sang rend hommage à tous ceux qui ont permis directement de sauver ou d'améliorer la vie de millions de patients en donnant régulièrement et volontairement leur sang. C'est aussi une demande pressante faite à tous les pays du monde pour qu'ils valorisent les donneurs sûrs et ne ménagent aucun effort pour garantir la sécurité transfusionnelle et ainsi sauvegarder la vie des patients.

Quatre organisations internationales travaillant à promouvoir les dons de sang volontaires et non rémunérés pour assurer la sécurité transfusionnelle, parrainent la Journée mondiale du don de sang : l'Organisation mondiale de la Santé, la Fédération internationale des Sociétés de la Croix-Rouge et du Croissant-Rouge, la Fédération internationale des organisations de donneurs de sang et la Société internationale de transfusion sanguine. Cette année, les principaux événements sont organisés par le service national de transfusion d'Angleterre et du pays de Galles.

L’ÉNURÉSIE NOCTURNE CHEZ L’ADULTE : QUELLE CAUSES ET SOLUTIONS ?

On parle de pipi au lit quand on est six ans mais plutôt d'énurésie nocturne quand on en a trente-six… Souvent mal vécu, le terme d'énurésie nocturne est plus appréciable en société. Pourtant ! Le principe reste le même. Très gênante, l'énurésie nocturne est qualifiée de "tabou". Eh oui, le pipi au lit est souvent associé aux enfants, comme si ce phénomène ne touchait que les garçons et les filles de moins de huit ans. Et bien non, pour de multiples raisons les adultes sont eux aussi touchés par l’énurésie nocturne. Mais pourquoi ?

Petite définition de l'énurésie nocturne

L’énurésie nocturne ou le pipi au lit se traduit par des mictions (action d’uriner) incontrôlables et irrépressibles durant la nuit. Les mictions de l’adulte, pourtant contrôlées le jour, sont alors involontaires la nuit. Ce phénomène, parfois tabou, touche pourtant entre 2% et 3% de la population. Chez les petits enfants, l’énurésie nocturne est très souvent une étape de la croissance, du développement du corps en passant du système nerveux à la vessie, le corps grandit et puis l’énurésie cesse. Chez l’adulte, les causes sont multiples et ne résultent pas d’un problème de croissance. En réalité, l’énurésie nocturne chez l’adulte est un symptôme plus que la maladie.

Un accident si vite arrivé !

Tout d’abord, il faut savoir que l’énurésie nocturne chez l’adulte peut être accidentelle. En effet, deux situations peuvent provoquer des mictions incontrôlées durant la nuit et ce totalement occasionnellement.

• Premièrement, une consommation excessive d’alcool augmente la production d’urine et l’état d’ébriété peut altérer le réveil lors du besoin d’aller uriner.

• Ensuite, une énurésie nocturne peut survenir accidentellement lorsque la personne rêve qu’elle est aux toilettes ou dans un endroit propice pour uriner. Dans ce cas-ci, le subconscient provoque un relâchement accidentel de la vessie par une transposition du rêve et la réalité.

​Ces deux cas de figure sont très souvent les causes d’un accident “pipi au lit’. 

Enfin, certaines études font ressortir que les fumeurs qui toussent plus que les personnes non-fumeuses, sont particulièrement touchées par l'énurésie. Le fait de tousser peut en effet causer parfois certaines "fuites incontrôlées".

Des causes multiples

Cependant, si le phénomène se répète souvent et voire plusieurs fois par semaine, que l’énurésie montre une certaine récurrence, il faut alors analyser l’aspect psychologique. En effet, un choc émotionnel ou un fort stress peuvent provoquer des fuites urinaires durant la nuit. Mais pas que.

Et oui, l’âge a aussi son rôle à jouer ! Si l’énurésie nocturne apparaît assez tard, des causes physiologiques sont alors à explorer. En effet, des pathologies qui surviennent lorsque l’on prend de l’âge, tels que le diabète ou une hypertrophie de la prostate, peuvent expliquer des cas d’énurésies nocturnes. A noter que 30% des personnes âgées de 75 ans sont touchés par l’incontinence. les cas les plus fréquents sont liés à une insuffisence du sphincter, ou bien au fait que la vessie est trop distendue.

Le saviez-vous? Chez les personnes âgées, l'énurésie peut aussi arriver à cause de maladies cognitives comme la maladie d'alzheimer par exemple.

Selon l’origine de l’énurésie nocturne, la prise en charge médicale ne sera pas la même. N’hésitez pas à consulter votre médecin, l’énurésie nocturne n’est pas une honte !

Quelques remèdes possibles

• L'alarme stop-pipi:

L’alarme « stop-pipi » peut être conseillée par les médecins pour lutter contre l’énurésie chez les adultes. Le système est très simple : l’alarme sonne dès la première goutte d’urine détectée. La personne se réveille alors  et peut se rendre aux toilettes. D’après les études diverses, ces alarmes serait plutôt performantes avec près de 70% de réussite. Les prescriptions pour ce type d’appareil ont de 3 à 4 mois, et il n’y a pas beaucoup de rechute.

• Les médicaments:

Il existe un médicament que  le médecin peut prescrire. Il est à base de desmopressine. C’est un médicament qui permet de bloquer la sécrétion d’urine pendant la nuit. Si la réussite de ce médicament approche celle de l’alarme, les taux de rechute sont plus alarmant ici !

Il est souvent conseiller d’allier ces deux traitements pour lutter avec beaucoup d’efficacité  contre l’énurésie et éviter les cas de rechutes.

• les bonnes habitudes de vie pour éviter l'énurésie:

Il faut boire avec raison et limiter la consommation exagérée de liquide. De même, évitez de boire du café ou des boissons gazeuses. Cela vous aidera à limiter les risques d’irritation de la vessie, parfois cause d’énurésie.

Chasser les insectes de votre maison

Voici une astuce simple à réaliser pour chasser les insectes de la maison.

Bourdonnements, piqûres , trous dans les textiles, larves, une invasion d’insectes n’est jamais de tout repos car elle risque de détériorer votre intérieur voire « contaminer » vos aliments. Il faut toujours être sur le qui-vive et faire preuve de vigilance

Heureusement, il existe des méthodes simples, efficaces, naturelles et économiques qui permettent d’éviter les invasions d’insectes et de les chasser de la maison.

L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas

Avant de vous diriger vers des produits industriels, pensez à l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas pour déloger vos nouveaux locataires non désirés. Naturelle, respectueuse de l’environnement et peu coûteuse, elle possède des propriétés insectifuges qui lui valent d’être un répulsif très efficace.

Pour un résultat optimal, il faut diffuser l’huile essentielle dans la maison ou les pièces concernées à l’aide d’un diffuseur et laisser agir. Si vous ne possédez pas de diffuseur, il est possible de verser quelques gouttes dans des bougies pour repousser les insectes de manière durable.

Afin de profiter de belles journées ensoleillées ou de douces soirées estivales dans le jardin ou sur la terrasse, placez le diffuseur ou les bougies à l’extérieur et laissez l’huile faire son travail de répulsif. Les insectes ne vous dérangeront plus, et les moustiques ne gâcheront plus ces moments avec leurs bourdonnements désagréables et leurs piqûres douloureuses.

En cas de présence de mites (apparition de trous sur les vêtements et les tapis), l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas est l’alliée qu’il vous faut ! Déposez quelques gouttes d’huile sur un petit morceau de bois non traité et placez-le dans les placards et les tiroirs des commodes. Exit donc les boules de naphtaline, substance cancérogène et à l’odeur désagréable.

Antiparasitaire et insectifuge, l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas est efficace et dégage une senteur agréable.

L’huile essentielle de menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée permet de repousser les mouches et autres nuisibles car ils détestent son odeur. Qu’il s’agisse de votre intérieur ou des plantes et arbres fruitiers qui se trouvent dans votre jardin, elle permet de lutter naturellement contre ces envahisseurs.

Le meilleur moyen de protéger votre espace vert est de diluer quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans de l’eau et de pulvériser directement sur les feuilles des arbres. Il est impératif de diluer l’huile dans de l’eau car utilisée pure, sa forte concentration en composants actifs risque non seulement d’abîmer les plantes mais aussi d’impacter votre santé.

Quant à l’intérieur de votre maison, il faut verser quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur des morceaux de tissu propres et les placer dans toutes les pièces de la maison. Il faut renouveler l’opération dès que l’odeur se dissipe.

Mise en garde :

Ces huiles sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 7 ans et aux personnes épileptiques. Il faut également éviter tout contact direct avec les yeux.

Le vinaigre blanc

Produit aux multiples bienfaits, le vinaigre blanc est détartrant, désodorisant, répulsif et antibactérien. Même s’il est incolore, son odeur entêtante lui vaut son action répulsive face à certains insectes. C’est notamment le cas des fourmis qui envahissent les sols. Vaporisez du vinaigre blanc sur les bas de portes et les zones de passage afin de les chasser pour de bon.

C’est également un excellent répulsif face aux araignées, aux mites alimentaires et aux cafards.

Un jardin propre

Pensez à nettoyer régulièrement le jardin en se débarrassant des feuilles mortes, des restes de gazon tondu et des amas de bois. Il s’agit là des lieux de prédilection pour les insectes, notamment les araignées . Un jardin propre est une bonne façon d’éviter la prolifération des insectes autour de la maison.

Une maison propre

Pour éviter d’attirer les insectes, il est essentiel d’adopter une bonne hygiène en vidant quotidiennement les poubelles et en les nettoyant régulièrement, en conservant les aliments dans des boîtes hermétiques et en mettant les fruits trop mûrs dans le réfrigérateur. Toujours couvrir les corbeilles de fruits et retirer les miettes qui risquent d’attirer ces petites bestioles. Faire en sorte que la cuisine et les sols soient toujours propres.